24 de junio de 2008

El ejercicio cardiovascular también se denomina ejercicio aeróbico.

Es todo ejercicio que aumenta la frecuencia cardíaca a un nivel donde aún es posible hablar pero se empieza a sudar un poco.

Estas son algunas de los beneficios a nivel orgánico:

Menor frecuencia cardiaca durante la actividad física

Menor frecuencia cardiaca en reposo

Mayor capacidad pulmonar y cardiaca

Mayor capilararización muscular (llevar mas sangre a tejidos)

Mayor consumo de oxigeno.